CONTINUAM OS TREINOS RUMO AO INTER-REGIÕES "PÁSCOA 2015"

Luís Miguel Cunha voltou a convocar 12 jogadores para os trabalhos da selecção distrital de Iniciados (Sub-15), sendo o SC Tomar a equipa mais representada com 8 atletas presentes.

Foto de arquivo: António Antunes - T.M. Foto

Ontem no Pavilhão de Santa Cita o seleccionador distrital ministrou mais um treino tendo em vista a participação da equipa Ribatejana e mais uma edição do Inter-Regiões que pelo terceiro ano consecutivo se realiza no Pavilhão Municipal da Mealhada entre os dias 26 e 29 de Março.

Para além dos jovens Leoninos, GC "Os Corujas" com dois atletas e HC Santarém e J. Ouriense com um são os outros clubes representados nesta convocatória.

Recorde-se que a equipa Ribatejana já venceu esta época o Torneio Interassociativo de Natal realizado em Constância e o Torneio Interassociativo de Carnaval disputa em Coruche.

Foram estes os atletas presentes no treino de ontem em Santa Cita:

SC Tomar

José Silva (GR), Miguel Marante, Thomas Basílio, João Silva, Francisco Rodrigues, Duarte Ferreira, Rodrigo Silva e Manuel Mesquita.

GC "Os Corujas"

Vasco Dias (GR) e Pedro Carlota

HC Santarém

Francisco Catela

J. Ouriense

João Nunes

SELECÇÃO DISTRITAL CONTINUA PREPARAÇÃO

A selecção de Iniciados (Sub-15) continua a preparação tendo em vista o Inter-regiões que terá lugar por altura da Páscoa, em local a determinar pela FPP.

Foto: António Antunes - T.M. Foto

Ontem no Pavilhão de Santa Cita realizou-se mais um treino com o seleccionador Luís Miguel Cunha a convocar 13 atletas oriundos de quatro clubes. O SC Tomar continua a ser a equipa mais representada com oito atletas, seguindo-se GC "Os Corujas" e HC Santarém com dois e J. Ouriense apenas com um atleta.

Recorde-se que os jovens Ribatejanos venceram os dois Torneios Associativos em que participaram, em Constância no Natal e em Coruche no Carnaval.

SC Tomar
José Silva (GR), Miguel Marante, Thomas Basílio, João Silva, Manuel Mesquita, Francisco Rodrigues, Duarte Ferreira e Rodrigo Silva

GC "Os Corujas"
Vasco Dias (GR) e Pedro Carlota

HC Santarém
Miguel  Henriques e Francisco Catela

J. Ouriense
João Nunes (GR)

CUIDADOS COM O FRIO

O nosso parceiro Treinadores de Hóquei em Patins (THP), publicou um artigo sobre o treino na altura em que o frio aperta. Transcremos o artigo até pela actualidade do mesmo, e pela sua qualidade.

O frio obriga-nos a ter alguns cuidados a nível de treino, sobretudo como planeámos o treino.
Assim sendo, aqui ficam algumas sugestões/dicas:
Devemos começar o treino com uma evolução lenta e gradual, para que o corpo/organismo se adapte.
O chamado "Aquecimento" deve ser muito mais demorado que o normal. Pelo menos entre 20 a 30 minutos, no caso do hóquei em patins.
É fundamental fazer-se alongamentos na parte inicial e na parte final do treino.
Deve beber-se bastante água, principalmente quando o corpo está mais quente.
A intensidade aconselhável ronda os 50% a 70% da frequência cardíaca máxima (FCM):

Pode ler o artigo completo aqui